保持站立位时机体处于静态，虽然会消耗一定的能量，但是总体而言消耗热量并不是特别多，通常为80-150大卡。单纯长时间站立，容易引发静脉曲张等疾病，影响正常生活以及运动，因此不建议通过站立的方式来达到减肥目的。平时在保持站立位时，通常不需要身体进行运动，但需要维持站立的姿势，所以身体肌肉会产生持续性的收缩，但并不会消耗较大的热量。
若减肥人群想达到减肥目的，可以考虑通过有氧运动的方式进行减肥，比如跑步或者游泳等。在运动之前要做好热身运动，防止运动性损伤。此外，建议减肥人群在进行运动的同时，注意适当控制饮食，尽量减少或避免摄入高脂肪、高糖食物，如炸鸡、奶茶、蛋糕等，可适量摄入含膳食纤维丰富的食物，如玉米、芹菜、苹果等，保持营养均衡，同时配合运动，可有效达到减肥的目的。
2023-12-14本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医